汕头大学医学院第二附属医院
体检中心
主页  |   关于我们  |   联系方式
温馨提示 反馈互动 专家介绍 环境展示 我们的核心价值观
最新动态
健康管理
仪器设备
体检意义
体检套餐
体检流程
体检预约
体检结果
中心位置
医院体检中心VS独立体检中心
幸福在哪里

2008-08-11 点击次数:2943 

幸福在哪里-----40%自己决定

幸福史什么?答案见仁见智。但希望幸福快乐,却不仅是深陷心里问题的来访者每天挣扎努力的目标,也是我们正常人苦思冥想的憧憬。近十年来,心理学界流行一项研究:主观幸福感;近五年来,心理学中出现了一种思潮:积极心理学。这些让我们从原来心理学的固定思维:病态、幻觉、焦虑、恐惧和抑郁等熟悉的词汇中脱离出来,从而关注从前较少关注的健康、勇气和爱。
 
大脑情绪天生有别

一个人的快乐多大程度上在出生时即已决定,人们能多大程度地控制自己的快乐?美国威斯康辛大学理查德.戴维森博士的研究告诉我们:基因可控制50%的快乐情绪,其余的50%中,40%由日常所思所为决定,10%与生活环境有关,比如住在哪里、赚多少钱、婚姻是否幸福、相貌如何等。戴维森说,一个人如果拥有一个“快乐大脑”,他应该感谢父母,因为他们给了他快乐的基因,同时也给了他美好的童年。研究显示,易怒严苛的父母会改变孩子对快乐的体验,这种影响力一直延续到16岁。当然,拥有“快乐型”大脑的人,也并不表明他没有消极情绪,只是这些消极情绪不会长时间停留

那么,谁将拥有天生的“快乐型”大脑呢?心理学给出了一个简单的自测方法:
小测试:
回家对着镜子微笑10次,看着自己在微笑的时候,习惯性地史左嘴角的肌肉朝上拉升,还是右嘴角的肌肉朝上提升。
假如你是右利手,那么,在微笑的时候习惯性右嘴角肌肉朝上拉升的人更倾向于是“快乐型”大脑,天性地体验到更多的“快乐情绪”。
而习惯性地是左嘴角肌肉朝上拉升的话,更倾向于“抑郁型”。
 

态度决定快乐指数

美国加州大学心理学教授索尼娅.柳博米尔斯基说:抗抑郁药不能让人感到更加快乐,只是抑制了消极情绪。既然40%的快乐可以通过“有意识的活动”来控制,那我们就应当积极地改变日常思维和行为。何为“有意识的活动”?心理学家认为,快乐的人会有更多积极、善意的举动,让他们快乐在其中,从而避免陷入痛苦和烦恼。有意识的活动就是要求那些具有“忧郁型”大脑的人,有意识地调查自己的思维和行为,以更相似与快乐的人或者更积极。
改变对生活的态度比如,你本来认为“我觉得在工作中并没有取得我所期望的成绩和相应的收入,这些问题一直困扰着我,难以摆脱。”有意识地改变为,“虽然近来工作不大好,但我相信自己能够成功。而且知道自己要做什么,明年夏天之前,我一定能实现自己的目标。”
快乐在你我心中心理学研究表明,如果每天花半个小时安静地思考一些不愉快而美好的事情并心生怜悯,大脑会在两星期内发生明显变化。这可能是神经科学领域近二十年来最重要的发现:“我们应当担负起责任,使大脑向着更积极的方向变化。”因此,我们可以有很多中方法对40%的快乐施加影响:向别人表示感激,原谅别人的过失,培养亲情、友情和爱情,甚至静默冥想,都可以是快乐的。
快乐就在我们心中,“快乐取决于我们的行动,我们做什么,怎么做,以及我们如何看待每一天的生活。”
关闭 
汕头大学医学院第二附属医院体检中心 © 版权所有   粤ICP备10031305号
地址:汕头市珠峰南路(医院南大门对面)